Sport ist nicht nur da, um seinen Körper in Form zu bringen. Eine gute Fitnessroutine und die sportliche Betätigung stärken auch unseren Geist, denn das Auspowern und seinen Körper auf Hochleistung zu bringen sorgt für eine kurze Auszeit und Denkpause. Gesundheit und Wohlbefinden hängen aber auch davon ab, ob man seinen Körper aktiv betätigt. Ein tägliches Training dient nicht nur zur Fettverbrennung, sondern stärkt unsere Muskeln und Gelenke, der Körper wird dadurch belastbarer und kann Verletzungen besser davontragen. Dies ist natürlich für das Älterwerden ein klarer Vorteil.
Aber keine Angst, das tägliche Training muss jetzt nicht 1 Stunde Laufen und Gewichte stemmen sein. Sport und Ausdauertraining lassen sich eigentlich sehr gut in den Alltag einbauen. Um den Körper etwas Gutes zu tun, könnte man z.B. immer die Treppen nehmen anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe (das spart in den meisten Fällen sogar das Anstehen) oder kurze Strecken mit dem Fahrrad oder zu Fuß bewältigen. Verzichte gerne auch auf das Fitness Studio und nutze die Natur als deinen "Personal Trainer". Laufen im Wald fördert auch die Konzentration, immerhin musst du aufpassen nicht über Wurzeln und Steine zu stolpern. Außerdem wirkt die Natur zusätzlich als Heilmittel und reduziert deine Stresshormone deutlich nach nur 20 Minuten. Dazu kannst du hier mehr nachlesen.
Kraftübungen gezielt anwenden und dabei ganz in sich gehen kann man z.B. auch beim Yoga. Diese Auszeit stärkt auf Dauer unseren Körper und unsere Seele. Auch wenn viele diese Sportart noch belächeln, mit Yoga ist es möglich gezielte Körperbereiche zu stärken und Kraft aufzubauen. Das schönste daran, dass man dabei noch Zeit mit sich selbst verbringt und für eine Auszeit sorgt.
Auch in unseren Umweltzeichen Hotels spielt Fitness für Körper und Geist eine große Rolle.
Egal ob Biken, Wandern, Yoga oder Meditation - für jeden Sportbegeisterten ist ein passendes Angebot dabei.
Fitness in den Umweltzeichen Hotels
Im Funsport-, Bike- und Skihotel Tauernhof in Flachau schlagen die Herzen von Sport Fans höher. Wandern an den schönsten Plätzen Österreichs zu jeder Jahreszeit und hunderte von Pistenkilometer in Ski Amadé genießen. Das Hotel ist der perfekte Ausgangspunkt für sportliche Aktivitäten in dieser herrlichen Gegend.
Bike- und Sportmix Woche im Umweltzeichen Hotel Tauernhof
Die Winterlandschaft mal nicht auf Ski oder dem Snowboard genießen, sondern bei einer lässigen Schneeschuhwanderung. Das Wandern mit den Schneeschuhen an den Füßen ist ein absoluter Trend geworden und erfreut sich besonderer Beliebtheit. In der Villa Sonnwend Nationalpark Lodge begleitet dich dabei ein Ranger durch die atemberaubende glitzernde Schneelandschaft.
Schneeschuhwandern im Nationalpark Kalkalpen
Gemeinsam mit seinem Vierbeiner viel Zeit in den Bergen verbringen und dennoch seiner Liebe zum Golf nachgehen? Absolut kein Problem im Naturidyll Hotel Magdalena. Umgeben von der Zillertaler Bergwelt bietet das Haus wunderschöne Routen für dich und deinen Vierbeiner an. Der Golfplatz in Uderns ist nicht weit entfernt und das Hundesitting ist auch kein Problem für die MitarbeiterInnen.
Golf und Wellness mit Hund im Naturidyll Hotel Magdalena
Körperliche Fitness ist aber nicht zwingend immer mit viel Schweiß und Anstrengung verbunden. Langsame und gezielte Bewegungen, wie z.B. beim Yoga können deinen Körper genauso stärken und stabilisieren. Das Naturidyll Hotel Hammerschmiede ist der perfekte Ort um seiner Seele etwas Gutes zu tun. Erholung beim Waldbaden, Stärkung beim Yoga.
Waldbaden und Yoga im Naturidyll Hotel Hammerschmiede
